jak zrobic

[...] Na tym samym miejscy był w fightmatrix....powinni zrobić Islam vs Olivera...Islam walczył nieco ponad 2 miesiące temu. Jak miał dostać walkę o pas teraz?...a tak pewnie Islam będzie musiał jakiegoś kolejnego placka obić z TOP10 i dopiero wtedy dostanie walkę.Podobno będzie walczył z Beneil Dariushem. I niech ma kolejną o pas, jak najbardziej.

Ja Ci nie podam, ale nawet jakbyś miał wymiar to i tak wagi mogą się nie zgadzać. Zależy z jakiego tworzywa są zrobione te obciążenia a z jakiego tworzywa Ty je zrobisz - bo raczej nie z tego samego a wtedy wymiary Ci nic nie dają. Sam musiałbyś policzyć jaki wymiar zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że [...]

[...] cykle w roku wystarczą , co do przerw między nimi to sam zdecydujesz (pierwszy cykl mozesz zrobic w styczniu, a drugi np w lipcu) , ale żeby nie były mniejsze niż 6-7tygodni jak podaje producent 3. producent zaleca robienie z fazą nasycenia tj przez pierwsze 4-5dni 20g dziennie jeżeli jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy i chcesz sprawdzić jak [...]

Marian pytałeś o walke Mirka z Takadą -mam ją w całości na płycie ale jestem za mało obeznany z kompem żeby potrafić ją wrzucić-jak napiszesz(może być na mail) jak to zrobić to nie ma problemu

Nie dla wszystkich jest oczywiste, to co myślisz! bjj to nie MMA! No sadzilem, ze dla takiego netowego wyjadacza jak Ty to bedzie oczywiste.Jesli nie bylo to sorry. A ze bjj to nie MMA to pisalem w poprzednim poscie. Nie pamiętałem, że to Ty napisałeś Ale weź pod uwagę, że to co napisałeś wcześniej, czyli: ." Owszem Royce to zrobił a nie [...]

[...] co dzien? ja to mysle, ze za duzo siedzisz przy kompiku- ja w Twoim wieku (hihihihi) nie spedzalam nawet chwilki dluzej przy kompie ponad to, co musialam zrobic do budy. jak sie nabiegalam po boisku i nie za chlopakami (hihihihi) to ani brzuszka nie mialam, ani ... kiurde, w wieku 13 to ja nawet biustu nie mialam- taka deska bez zadnych wciec [...]

heheh powiem Ci ze jak pierwszy raz sprobowalam to powiedzialam to samo a teraz to je uwielbiam. no to chyba juz wiesz co powinnas zrobic ;-)

[...] to uzupełnić. Nie mam pojęcia co zrobić z aktywnością. Mam w domu ekspander, motylek, skakankę dla dużych ;). Od czasu do czasu rower. Białko to przede wszystkim z mięska jak jadasz (tu omijamy fermowe kury) i jedz strączkowe (tu omijamy soję) - rób pasztety z nimi, pasty, sałatki :) Przy braku ograniczeń żywieniowych na początek dasz sobie [...]

[...] Misiek21, posłuchaj. Chociaż jestem na tym forum nowy i nie mam poparcia, to odradzam Ci usuwanie ginekomastii w zwykłym szpitalu. Jak nie masz kasy to będziesz ją musiał jakoś wykręcić, ale chirurg plastyczny zrobi Ci to dużo lepiej niż zwykły chirurg. Nie wiem jak ta ginekomastia u ciebie wygląda. Chirurg plastyczny bardziej patrzy na wygląd [...]

Jestem za tym jak HESS po co ci 3 wyciskania? Jesli masz co podcinac mozesz zrobic skos w dol lecz twoim celem jest masa wiec radzil bym zrobic skos w gore hantlami. Pozdro

_radek nie chce kazdego rozalic tak samo ;p jack5 sie nie zastanawiam jak ja mam to zrobic tylko mysle jak to robia inni :D MMA91 - "boczna ustalona" juz to pisalem wczesniej , przeczytam co pisalem fitmann - nie tylko na dole najlepiej laczyc z boxem zeby byc kozakiem tez w stójce ( ja tak robie) MMA91 (v2) - nie mam problemu , po [...]

[...] są trzy: 1) niesprawność maszyny - temat bardzo śliski, bo jeśli zaskarżą firme serwisową, to na pewno będzie sie ona bronić (chyba że ją podpłacą, żeby wzięła to na klate), jak każda logicznie działająca firma - no bo średnio na reputacje wpłynął by fakt, że spier**lili serwis samolotu rządowego 2) błąd pilotów - powód najprostszy i najmniej [...]

Jak czesto to zależy od calego planu teningowego czy tylko to ma być tabata czy do tego siłownia, aeroby itp. Na tabate wybierasz jedno cwiczenie http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Jak tylko tabata to mozna codziennie sobie dziabać, jak duża intensywność treningowa to tabatkę 4-5 x w tygodniu można zrobić.

warzywa polewam raczej oliwa ale jesli brakuje ci nasyconych jak najbardziej mozesz jakis sosik zrobic

[...] wpływ , jeśli na razie się nie poprawiło eliminuj po trochu suple oczywiście pomijam białko czy wit c ale wszystkie pobudzacze zacząłbym od wywalenia mesomorpha i zobaczył jak będzie wyglądać. Treningu nie luzuj chyba że poczujesz podczas treningu jakieś negatywne skutki. Badania podstawowe wskazane ale jeśli objawy bólu czy kłucia serca nie [...]

ale najpierw wyeliminowałbym najbardziej prawdopodobną przyczynę problemu czyli suple pobudzające nie każdemu one służą zobaczymy jak organizm zareaguje i później się pomyśli co dalej zrobić

A co sie stanie jak bede dawał rzepakowego? Ok węgli dam 4,5g/kg czyli 315g węglowodanów na dzień. Czyli musze dostarczyc 130g tłuszczy!? To nie za dużo? Jak bedzie podlewać to co mam zrobić?

masa idzie elegancko jak narazie:D W sierpniu planuje zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie mono, a dokładniej UNIVERSAL CREATINE, cykl planuje na 4 tygodnie. W sierpniu będzie to mój 8 miesiąc stażu na siłce, więc myślę, że dobry jak na 1 cykl na mono. Do kretki może jeszcze coś dorzuce, może beta alanine, może coś innego, jeszcze nie wiem. Co [...]

[...] zaistniec w organizmie deficyt kalorii a zeby budowac miesnie - nalezy przekroczyc dzienne zapotrzeboanie kaloryczne a wiec kalorii musi byc wiecej niz spalasz tak wiec jak widzisz te dwie rzeczy sie wykluczaja nawzajem jedynymi przypadkami kidy jest to mozliwe to: jesli jestes poczatkujacych i dopiero zaczynasz zabawe w kulturystyke jesli [...]

wyrwałeś to z kontekstu jak zawodowy dziennikarz no i dlatego nie lubię Kimba jako zawodnika, jako człowiek że chce coś zrobić i trenuje w tym wieku wg. mnie jest ok.